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Introducción 0
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Antes De Comenzar 10 minLección1.1
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Semana 1: Respiración Y Enfoque 4
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Observar La Respiración 11 minLección2.1
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Práctica Respiración Sostenida 10 minLección2.2
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Práctica Respiración Chakras 14 minLección2.3
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Observar Tus Pensamientos 15 minLección2.4
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Semana 2: Conectar Conmigo Mismo 4
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Defender Mi Imagen 24 minLección3.1
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Conectarnos A La Gratitud 17 minLección3.2
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Salir De La Auto-Exigencia 20 minLección3.3
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Salir Del Estrés Y La Ansiedad 20 minLección3.4
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Semana 3: Aquí Y Ahora 3
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No Hay Nada Fuera De Este Instante 22 minLección4.1
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La Preocupación No Tiene Sentido 30 minLección4.2
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El Pasado No Puede Alterar Mi Presente 30 minLección4.3
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