En este vídeo profundizamos sobre la indentificación con los pensamientos y cómo cuestionar nuestras creencias.
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Cuestionar Las Creencias
Un pensamiento es solo una idea que surge en mi mente. No es mia. No es personal. Solo si decido creermela y hacerla real es como voy a ver el mundo y a mi mismo en base a esa idea.
¿Cómo Sé Que He Hecho Real Un Pensamiento? Porque hay una reacción emocional.
Cuestionar Los Pensamientos
En el momento que me creo ese pensamiento, empieza toda una estrategia mental para defenderla. Puesto que esa idea ha pasado de ser solo un pensamiento a ser parte de mi identidad.
Cualquier situación, simplemente es. Es a través de nuestra interpretación lo que hace que percibamos esa situación de una manera determinada. Si nos oponemos a lo que está ocurriendo es cuando experimentaremos resistencia y malestar ante esa situación.
Me ha ilustrado muchimo el proceso de desidentificación, lo necesitaba estoy en un proceso de Mindfulness y me ha aclarado.