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Hacia El Ser

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Ejercicio Práctico Observar Los Pensamientos

26 enero 2018 by Carla Delgado 2 comentarios

Gran parte de nuestro malestar interno está generado por la identificación con nuestra mente ya que nunca nos paramos a cuestionar los pensamientos.

Constantemente hacemos interpretaciones sobre el futuro, sobre el pasado o sobre situaciones que nunca han ocurrido

Nos hemos acostumbrado tanto a este proceso mental que nos cuesta darnos cuenta de hasta que punto estamos identificados con nuestros pensamientos.

Aprender A Observar La Mente

Cada vez que experimentes una emoción incomoda, crea un espacio de observación interna, para prestar atención a la historia que estás sosteniendo.

Cierra los ojos, respira profundamente y observa que sucede en ti. No trates de cambiar nada, no juzgues ninguna emoción o pensamiento. Simplemente obsérvalo, y deja que los pensamientos pasen.

Si en algún momento te identificas con algún pensamiento y entras en la historia, simplemente suéltalo y vuelve a este espacio de observación desde el silencio

Publicado en: No Dualidad Etiquetado como: meditacion, no dualidad

Interacciones con los lectores

Comentarios

  1. Dianachapa dice

    12 febrero 2018 a las 23:43

    Hola Carla
    Acabo de ver el video sobre “El malestar es una fabricación de tu mente” y lo entiendo a nivel teoría, y también cuando es respecto al pasado o futuro. Pero qué me dices de lo que en este momento estoy experimentando. Mi vecino tiene un perro 24 horas amarrado con una cuerda de un metro de largo. Así pasan los días y las semanas. Ahorita mismo lo escucho llorar. Eso me provoca una gran tristeza. Pobrecito, no puedo evitar sentirme así. Ya le ofrecimos ayuda al vecino para cuidar del perro y no quiso. Dime algo que me ayude a liberar esto.
    Gracias

    Responder
  2. Mario Tobon dice

    4 abril 2019 a las 21:16

    Hola Carla
    Me gusta mucho tu trabajo. Es excelente!!! Gracias, gracias, gracias.
    Mario Tobon. Medellín, Colombia

    Responder

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