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Soltar El Miedo | Meditación Un Curso De Milagros Para Practicar El Perdón

A través de este ejercicio podrás mirar aquellas situaciones que te generan algún tipo de malestar y permitirte soltarlas.

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Meditación Para Practicar El Perdón No Dual

Este ejercicio esta formado en 3 partes. En primer lugar, lo que haremos será mirar la situación o la emoción que nos incomoda o no sabemos como abordar.

Una vez la hayamos mirado en profundidad, conectaremos con la parte de nuestra conciencia que conoce la respuesta. Se trata de soltar nuestra mente consciente y abrirnos a la inspiración.

Finalmente, nos dejaremos en la paz y confiaremos en el proceso.

>> VER VÍDEO: Quiero Ver Esto De Otra Manera

¿Cuándo Practicar La Meditación Para El Perdón?

Este ejercicio de entrega, lo podemos practicar siempre que nos encontremos en una situación que nos genere algún tipo de malestar, contracción emocional o conflicto.

Es una forma de dejar de identificarnos con los externo y abrirnos a la sanación de nuestras creencias y programas inconscientes.

Meditación Gratitud: Despertar La Conciencia A Través Del Agradecimiento

A través de esta meditación podrás conectarte con el agradecimiento más allá de la forma y las circunstancias.

Esta práctica de conciencia plena (mindfulness) te ayudará a experimentar un estado de profundo bienestar contigo mismo.

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Puedes descargarte esta meditación en formato audio para que puedas escucharlo siempre que quieras:

Meditación Matutina De Agradecimiento

Esta meditación la puedes practicar cada mañana donde dediques un espacio a la conciencia de gratitud. Es una forma de preparar tu día desde una conciencia de paz y plenitud.

Puedes comenzar guiándote con el audio y después si lo deseas, puedes hacerlo por tu cuenta en cuanto integres la dinámica.

Sentirse Perdido: Un Paso Hacia El Despertar

¿Cuántas veces nos hemos sentido perdidos en nuestra vida? ¿Y si ese estado de sentirse perdido solo fuera el primer paso para despertar?

En este vídeo profundizaremos desde la no dualidad y el perdón no dual sobre la idea de sentirse perdido:

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PARTICIPA EN LA SESIÓN CUESTIONAR CREENCIAS

Cada mes, realizamos una sesión online gratuita donde CUESTIONAR CREENCIAS y TRABAJAR EL DESAPEGO AUTÉNTICO desde esta visión no dual.

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Cuando Decimos Me Siento Perdido

Cuando en nuestra vida llegamos al momento donde parece que ya nada tiene sentido, incluso somos capaces de reconocer que no sabemos para qué hacemos lo que hacemos, es una magnifica oportunidad para pararnos y realizar un acto de honestidad con nosotros mismos ¿Alguna vez he sabido a donde iba?

Es en ese momento donde podemos darnos la oportunidad de soltar todo lo que habíamos fabricado sobre nosotros mismos con el único objetivo de intentar saber quién somos. Una historia falsa creada únicamente para ocultar que en el fondo hemos olvidado nuestra verdadera identidad.

Al soltar todo lo que has creído de ti mismo puede que te sientas vulnerable o incluso, te invada un profundo miedo. Pero debajo de esa emoción hay una certeza en que algo te sostiene, de que es imposible que hayas ido solo durante todo este tiempo. Es en ese punto donde podemos reconocernos en el Amor y la Inteligencia que nos sostiene.

«Si necesitas tiempo para lograr algo, ese algo tiene que ser algo falso.  Lo real es siempre contigo, no es necesario que esperes por lo que ya eres.  Nunca permitas que tu mente te saque de ti mismo para emprender una búsqueda…»

Nisargadatta Maharaj

Cómo Meditar Paso A Paso | Iniciación A La Meditación

Meditar en nuestro día a día es una práctica que puede aportarnos muchos beneficios y un mayor  bienestar en nuestra vida.

Si quieres iniciarte en la meditación, he creado este vídeo donde te guío paso a paso para que puedas aprender a meditar por ti mismo e incorpores este hábito en tu día a día.

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¿Por Qué Meditar?

Liberar el estrés y la ansiedad. El estrés y la ansiedad se produce cuando nuestra atención está en el futuro. La meditación nos ayudará a que nuestra atención vuelva al momento presente.

Salir de la depresión. La atención en el pasado y el rechazo al momento presente nos genera un profundo malestar que en casos extremos, nos puede llevar a la depresión. Meditar de forma habitual nos ayudará a soltar el pasado y aceptar este instante.

Calmar tu mente. Nuestra mente está continuamente activa con infinidad de pensamientos e ideas que nos distraen del ahora. Calmar ese flujo de pensamientos nos ayuda a vivir con una mayor paz interna.

Mejorar la concentración y la creatividad. Cuando estamos involucrados en decenas de ideas y actividades es difícil concentrarnos en aquello verdaderamente importante. Uno de los objetivos de meditar es mantener nuestra atención en el ahora.

Conectarte con la paz interna. Nuestro estado natural es la paz, pero la continua atención en lo externo y a todas las distracciones del mundo hacen que olvidemos esta conexión. A través de la práctica meditativa volveremos a reencontrarnos con la paz interna.

Despertar  la conciencia. Cuando más profundizamos en la presencia más conscientes seremos de nosotros mismos de una manera plena.